很少在影院里看韩国电影，《丑女大翻身》，一部励志也赚人眼泪的轻喜剧作品。

    169cm，95kg，她的身材完全可以到摔跤场上比试一下。但其实她只是一个想得到爱情的普通女子，她叫汉娜(金亚中饰)。上帝赋予她的唯一礼物就是天籁般的嗓子，但是因为肥胖的体型，她只能在幕后帮美女歌手阿咪代唱。　阿咪的制作人汉商俊(周真摹饰)是唯一肯定她音乐实力的人，不知不觉间汉娜暗恋上了商俊。在商俊的生日派对上汉娜终于如愿的被邀请，兴奋的她很努力想表现自己...但是，从那晚以后她突然消失了！　至从汉娜突然消失后歌手阿咪不得不中止她的音乐活动，而制作人商俊这时则遇到了救世主珍妮。珍妮美丽得让路人目不转睛，而她的歌唱实力也是与容貌一样的吸引，一点都不逊于消失了的汉娜。更可爱的是她经常帮助路边需要帮助的人，还经常捡地下的食物和别人吃剩的食物吃，她的善良和朴实让人觉得好奇。歌手阿咪对此非常的嫉妒和疑惑，她意识到自己在歌坛的地位越来越受到威胁，于是阿咪开始著手调查美女珍妮的背景。

    最后，汉娜在演唱会上唱起那首《星》时，让人感动落泪。当然，影片的结局是轻松，皆大欢喜的。

    印象中经典的，汉娜爸爸说的一句对白：“想什么就能做什么 那是上帝，凡人 就做自己有能力做到的事吧~”有道理哦。

 

    影片中的推荐歌曲：《maria》、《beautiful girl》、《星》，网上有下载，个人认为《maria》、《beautiful girl》非常适合做手机来铃声哦～嘿嘿。

 

    Hakuna Matata～！～！

 

今天早上就听说“韦帕”爷爷要来上海做客了，下午听气象预报，晚上会到上海，可是到现在也还没踪影，雨一直下，但是时停时雨，风也不是很大，可能深夜吧，爷爷会悄悄的闯进来，继续等待。。。 我知道**是非常不欢迎爷爷的，因为明天周三下午，**有个重要的约会，确切的说应该是重要的行程计划，所以爷爷如果可以体恤民情，还是要多多照顾一下哦，至少明天下午不要有大风大雨才好。 这样恶劣的天气，最开心的应该是中小学及幼儿园的孩子们了，借爷爷的光可以放一天大假，睡个懒觉，多好啊～（如果是我，我肯定会这样滴，哈哈） 好了，对爷爷的光临，上海市民已经做好了全力的准备。。。迎接这位远道而来，十年以来最尊贵的客人～

 

昨天回家路过一家超市，进门后差点踩到一团毛茸茸的尾巴，低头一看，一只狗狗蜷缩在地上打瞌睡，是我吵醒了它。。。问了主人，才得知它的品名——比熊，九个月大的“男生”。

我慢慢蹲下，和小家伙开始玩了起来，异性相吸的我们很快熟了，我被他舔得满手口水，和我好亲近。。。大大的头，白卷卷的毛，真是超级可爱！正好带着相机，就让他凹了几个造型，臭美了下下，嘿嘿。

感觉比熊在上海的街上比较少见到，网上查了资料后对它了解了不少。

 

原产地： 欧洲
理想身高： 公母皆为低于30厘米
理想体重： 公母皆为不超过5千克

卷毛比熊犬十三世纪前在欧洲就有了，特别受到西班牙人的青睐，十四世纪晚期，西班牙水手在航行中常把它作为交易品，最终在一个名为塔纳瑞夫的岛上聚集了很多犬，这就是后来很有名的比熊犬。这些犬随着意大利水手的交易又到了意大利，在那里他们很快成为意大利贵族们的宠物，并成为欧洲贵族所喜爱的宠物。1500年，当法国入侵意大利时，法国人被比熊犬白绒绒可爱的样子迷住了，并把它作为战利品带回法国。

虽然个子小，卷毛比熊犬颇有个性，天性活泼、爱好自由，能给主人带来无穷的乐趣。它柔软带卷的被毛需要修剪，以展示它美丽动人的黑眼睛及身体和头部的圆形特征。当姿势静止时，它看起来像小孩们雪白的、毛茸茸的玩具；运动起来时，它又像喷出来的棉花糖。要保持它最佳的形态，卷毛比熊犬需要每日梳理，定期进行专业修剪，当然这种护理还包括定期为它洗澡并吹干毛发使它们变得蓬松。

 

 

 

简单介绍下规则：
    1. 被点到名字的要在自己的博客里写下自己的答案，然后去掉一个你最不喜欢的问题再加上一个你的问题，仍然组成20个问题

 

 

    高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。 
详见： 
瑜伽的三大功能 

    1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 

    2. 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 

    3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”（见P.159）来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。 

瑜伽对身体健康的益处 

    以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 
在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。 


不要盲从瑜伽热 

    发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。 

练瑜伽要量力而行 

    上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自 
己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。 

练瑜伽不能急于求成 

    上海哈达瑜伽会所的教练魏立民说，参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的。但要知道，练习瑜伽千万不能急功近利。瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态。一些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。通常，初学者一般一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。今年已经76岁的沈维德老人，从1992年起开始练习瑜伽，十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试，他的生理年龄也比实际年龄年轻。 

热瑜伽并非人人适合 

    魏立民说，时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。热瑜伽是在一个约40摄度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求比较高，体质不好的人不要轻易尝试。此外，高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者也不能进行热瑜伽锻炼.